10 atouts du yoga matinal

Prendre sa vie en main, maîtriser son corps et son esprit : c'est essentiel et cela demande un peu d'organisation et de discipline. Cette volonté est la porte d'entrée nous conduisant sur la voie de la réalisation. Bien entendu on peut pratiquer à tout instant de la journée, mais le matin est un instant privilégié car nous sommes plus apaisé, plus réceptif et plus créatif. C'est un moment magique ou tout peut arriver !

Avec cet article, je souhaite partager avec vous quelques uns des principaux bénéfices de la pratique du matin (au réveil), ainsi que mes conseils pour l'installer progressivement et durablement dans votre vie.

Se retrouver avec soi

Se retrouver seul dans un espace silencieux est un instant libérateur : un moment particulier dans notre journée, encore vierge de toute préoccupation. Se lever plus tôt pour pratiquer au calme est un excellent moyen de s'accorder le temps nécessaire pour trouver des réponses en soi.

Faire le plein d'énergie pour la journée

La pratique matinale à également pour avantage de vous charger d'une énergie durable, dont vous constaterez les effets sur votre corps pendant de longues heures. À la manière d'un soleil, cette incroyable force de vie reçue pendant la pratique rayonnera en vous et au delà, tout au long de votre journée.

Accueillir la journée dans la joie

Comme toute autre activité physique, la pratique du yoga augmente notre production d' hormone et notamment l'endorphine, ayant une action positive sur notre humeur. On accueille ainsi notre journée dans la joie et avec le sourire. N'est-ce pas merveilleux ?

Améliorer sa santé

Tous les médecins le disent : pratiquez une activité physique ! Cela renforce le système immunitaire et diminue le risque de maladie saisonnière telles que les rhumes à répétitions en hiver. Commencer la journée en pratiquant est une façon douce et naturelle de prendre soin de soi.

Prendre conscience de nos actions

Dans la pratique, on apprend à se connaître. On teste ses limites, on observe ses qualités. Une vigilance au corps et à l'esprit se développe alors, ce qui nous permet d'être plus alerte dans nos actions quotidienne. On appelle cela: l'instant présent.

Reprendre le contrôle de soi

Se lever chaque jour une heure plutôt avant d'aller travailler est une vraie discipline. Nous arrivons, petit à petit, à contrôler notre mental. Cette grande rigueur matinale va rayonner sur notre vie pour nous permettre de réaliser de nouveaux challenges.

Être plus à l'écoute des autres

Durant cette introspection matinale, nous recevons à la fois du temps, du silence et une grande paix... Nous sommes alors davantage prêt à donner aux autres. Quelle joie pour notre entourage !

Se remettre en question chaque jour

Pourquoi attendre le 31 décembre pour prendre de bonnes résolutions ? Chaque pratique matinale nous permet de prendre le temps de la réflexion. L'esprit est plus claire et les réponses obtenues nous sont d'une aide précieuse.

Allumer la flamme de la dévotion

Quel est ce feu ardent qui nous pousse à nous lever si tôt ? Au début, c'est notre volonté mentale mais avec les années, il y a bien autre chose... Un amour infini pour la pratique se développe. Si bien qu'on ne peut plus s'en passer. Se retrouver là, avec l'Univers qui nous rempli de cette Bhakti, de cette dévotion.

Célébrer la vie

Prendre le temps de dire merci à notre corps, à la nature, à l'univers. Envoyer des pensées positives et d'amour à tous les êtres que nous chérissons. Toutes ces belles pensées vont créer des conditions favorables pour notre vie sociale.

Mon conseil:

"Patience et persévérance". La persévérance est la clé qui nous ouvre les portes de la spiritualité. Commencez par vous créer un espace-temps dédié. Il est très important que vous puissiez vous créer un espace de pratique matinale libre de toute contrainte pour vous et pour les autres. Pour celles et ceux qui débutent, je vous conseille de commencer en vous levant de 15 à 20 minutes plus tôt que d'habitude, puis avec le temps, d'avancer progressivement cet horaire jusqu'à une heure. Accompagner le lever du soleil est profondément énergisant et vous constaterez qu'avec la répétition dans le temps, votre vie deviendra intensément plus rayonnante et vibrante.

 ☀︎☀︎☀︎ Éveillez votre Soi ☀︎☀︎☀︎

Et vous ? Qu'en pensez-vous ?

Avez-vous déjà installé la pratique matinale dans votre quotidien, ou avez-vous l'intention de le faire ? Quels enseignements en tirez-vous ?