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Formation yoga
 
 
 

Formation intégrale


Obtenez toutes les clés pour devenir un expert du Yoga Viniyoga et de son enseignement

Formation de professeur de yoga, 500 heures sur 2 ans, en présentiel

Cycle 2024-2026

Démarrage de la formation intégrale : 18 mai 2024

Ce programme de formation Viniyoga a pour objectif de transmettre au futur, ou à la future enseignante, les savoirs et les techniques propres à cette discipline. La formation permet au stagiaire d’acquérir l’ensemble des connaissances traditionnelles et des méthodes pédagogiques modernes nécessaires à la transmission du yoga et au développement de son activité professionnelle.

 
 

Présentation de la formation

Cette formation propose une approche orientée vers l’individu et ses spécificités, afin de pouvoir développer une pratique adaptée à chaque personne, quel que soit son âge, sa condition et ses attentes. L’école et le programme sont certifiés et reconnus par la Fédération Francophone de Yoga (FFY), membre de la Fédération Internationale de Yoga (IFY). À ce titre, le programme couvre :

  • l’Anatomie pour le mouvement© du département AnatomYOGA© de Blandine Calais Germain,

  • l’ayurvéda dans ses apports sur l’alimentation et sur les soins corporels tels que les techniques de massage,

  • et la Yoga-thérapie pour son approche individualisée de l’enseignement.

L’enseignement traite également du secteur d’activité de l’enseignement du yoga, de son environnement juridique de manière à favoriser l’installation de l’enseignant(e) et le développement de son activité professionnelle.

Basée sur 13 modules d’apprentissage complémentaires, cette formation vous procurera assurément de solides bases pour construire votre chemin personnel, spirituel et professionnel dans la voie de l’enseignement du yoga.

Namaste,

Lola Mallein.

Déroulement de la formation

La formation complète se déroule sur 2 années.

Chaque année d’étude comprend 8 week-ends + 2 semaines complètes de formation en présentiel

Durée de la formation complète

500 heures en présentiel réparties sur 2 ans. 

  • 235 heures en présentiel par an

  • 15 heures de travail chez soi par an: quizz, learning, travaux de groupe, évaluations

  • Soit 250h par an, et 500h sur 2 ans.

Délai d’accès :

Jusqu’à mai 2024

Méthodes pédagogiques

Les livrets pédagogiques, planches de dessins, planches anatomiques, et polycopiés propres à chaque spécialité sont remis gratuitement aux participants tout au long de la formation. 

Chaque stagiaire dispose d’un tuteur ou d’une tutrice pour l’accompagner tout au long de sa formation et assurer le suivi rédactionnel de son mémoire. 

Des travaux, à rendre en petit groupe, sont organisés tout au long de la formation pour favoriser l’entraide et mutualiser les savoirs. Il y aura également la tenue de quizz e-learning, des ateliers de mise en situation et des évaluations en contrôle continu après chaque session de formation grâce à Digiforma.

Moyens techniques

L’organisme de formation fournit l’ensemble des moyens techniques (salles, vidéo-projecteurs, sonorisation, etc.) nécessaires au déroulement de la formation à l’exception des tapis de yoga et des fournitures tels que les cahiers, stylos et autres matériels de prise de note. Chaque participant doit venir aux formations avec son propre tapis de yoga et ses fournitures « scolaires ».

 
 

Public concerné

 
 

Devenir professeur de yoga implique un certain nombre d’exigences et de qualités auxquelles le ou la candidat(e) devra se conformer :

  • Être assidu(e) dans la participation à l’ensemble des rendez-vous de la formation

  • Installer une pratique quotidienne du yoga, soit chez soi, soit dans des cours individuels ou collectifs ( pratiquer de 5 à 6 fois par semaine )

  • Rendre dans les temps les travaux écrits qui seront donnés entre chaque session de formation ( préparation de séance, réflexions philosophiques, travaux de groupes, etc…)

  • Lire les ouvrages obligatoires (voir au chapitre “Bibliographie” dans le programme à télécharger)

  • Rendre un mémoire de fin d’étude. Ce travail de recherche sur le yoga est un document d’environ 40 à 50 pages sur un sujet de votre choix. L’objectif est d’amener l’étudiant à réfléchir à la manière de transposer les savoirs acquis à un champ d’application pratique de l’enseignement professionnel du yoga.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation est ouverte à toute personne majeure souhaitant s’engager avec passion dans l’enseignement professionnel du yoga et pouvant justifier :

  • D’une qualification supérieur ou égale au Baccalauréat 

  • D’une pratique régulière du yoga, idéalement depuis 2 ans 

Si votre dossier de candidature est approuvé, vous serez alors convoqué à un entretien avec le responsable pédagogique, dont l’objectif est de valider votre niveau de yoga et aborder les motivations de votre projet.

Pour valider votre inscription, nous vous demandons de nous envoyer une copie de votre dernier diplôme, un justificatif de votre pratique régulière (lettre de votre enseignant, factures de cours, bulletin d’adhésion associatif, etc.), ainsi qu’une lettre présentant vos motivations pour suivre cette formation. 

 
 

Lieux de la formation

Pour les week-ends en Isère ET toutes les semaines de séminaire :

L’ARCHE DE SAINT-ANTOINE

34 La Basse Cour, 38160 Saint Antoine l'Abbaye

T : +33 (0)4 76 36 45 97

Email: secretariat@arche-sta.com

http://www.arche-de-st-antoine.com

L'Arche de Saint-Antoine accueille des stages, des formations et des séjours communautaires dans l’esprit de la non-violence, dans un cadre paisible et chaleureux. L’hébergement et les repas végétariens sont obligatoirement pris sur place et sont à votre charge. (budget à prévoir : à partir de 238€* par semaine/pers. en pension complète à régler directement à l’Arche de Saint-Antoine).

* Les élèves qui le souhaitent pourront éventuellement réduire ce budget en partageant les frais d’une chambre double, ou triple.

Pour les autres week-ends

Les week-ends se déroulent à Lyon, au centre Doressens, 650 route de Montluzin - 69380 Chasselay.

Retrouvez le détail des dates dans notre programme à télécharger.



Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Toutes les salles sont aux normes et accessibles.

Arche Saint Antoine, Saint Antoine de l'Abbaye
 
 

Objectifs pédagogiques

Que maîtriserez-vous à l’issue de la formation ?

Au travers des différentes spécialités étudiées, et à l’issue des 2 années du programme de la formation, vous aurez acquis et maîtriserez   :

  • La culture et les connaissances générales propres à la transmission du yoga.

  • Les principes de la connaissance de soi, de la pédagogie et du développement d’une relation bienveillante avec autrui.

  • La connaissance du secteur d’activité de l’enseignement du yoga, de son environnement juridique et des méthodes de développement d’une activité professionnelle.

  • Les fondamentaux des techniques du yoga (âsanas, prânayâmas, mudras, Kriyas, bandhas).

  • La connaissance théorique et pratique approfondie des âsanas ainsi que de leurs variations.

  • La connaissance théorique et pratique approfondie des prânâyâmas et des kriyas.

  • La connaissance et la compréhension des principaux traités philosophiques du yoga.

  • Les bases en anatomie du mouvement© et en physiologie appliquées au yoga.

  • La pédagogie appliquée à l’enseignement et à la transmission du yoga.

  • Les préceptes d’un enseignant de yoga.

  • La méthodologie de construction d’un cours de yoga et d’adaptation des séquences en fonction de leur public et des pathologies les plus fréquemment rencontrées.

  • Les fondamentaux de l’ayurvéda en termes d’alimentation et de soins corporels.

  • Les principales techniques de méditation.

  • Les fondamentaux de l’approche individualisé du yoga. Introduction à la yogathérapie.

QueLLE CERTIFICATION OBTIENDREZ-VOUS ?

À l’issue des 2 années du programme de la formation, l’école Sadhana Life Center délivrera aux candidats ayant réussi les examens finaux, un diplôme de professeur de yoga PYC500H reconnu par la Fédération Francophone de Yoga (FFY), membre de la Fédération Internationale de Yoga (IFY). Les lauréat-e-s pourront alors s’enregistrer sur le registre de la FFY et faire reconnaître leur certification à l’échelon international.

 

 

Formateurs

 
 

Les intervenants de la formation

Tous nos instructeurs sont des professionnel(le)s reconnu(e)s dans leur domaine de compétence et ont une longue expérience de l’enseignement. Ils savent apprécier les différences de chacun et ont pour objectif de vous transmettre leur savoirs et de vous aider à développer votre activité professionnelle dans le respect des règles de l’art et de vos futurs élèves.

> Découvrez nos formateurs

 
 

Programme de la formation

La formation complète est composée de 13 modules d’apprentissage complémentaires basés sur le programme officiel de la Fédération Internationale de Yoga (I.Y.F.). Chaque journée de formation alterne entre études théoriques et exercices posturaux de manière à favoriser un apprentissage concret par la pratique.

  • Définition du yoga

    L’évolution du yoga à travers les périodes de l’histoire

    Les huit piliers du Yoga

    Introduction aux Yoga Sutras de Patanjali

    Introduction à la Bhagavad Gita

    Introduction aux différentes voies du yoga

  • Environnement juridique de l’enseignement du yoga

    Le marché de l’enseignement du yoga

    Conseils et méthodologie pour installer et développer son activité professionnelle

  • Les sanas :

    Définition Asana

    Objectifs des Asanas

    Classification des Asanas

    Pratique des postures fondamentales

    Les Prânâyâmas :

    Définition Prânâyâma

    Objectifs du Prânâyâma

    Classification des Prânâyâmas

    Pratique des Prânâyâmas fondamentaux

    Les Mudras :

    Définition Mudras

    Objectifs des Mudras

    Classification des Mudras

    Pratique des Mudras fondamentaux

  • Âsanas classiques :

    Les âsanas simples : techniques et effets

    Les âsanas intermédiaires : techniques et effets

    Les âsanas avancés : techniques et effets

    Pratique des âsanas et ressenti des effets

    Méthode pour la pratique : Les 4 éléments fondamentaux

    Souffle - Bandhas - Dristis - Vinyasa

    Les effets de la pratique

    Les salutations au soleil

  • Étude de 12 prânâyâmas et Kriyas:

    Pranayama et système respiratoire

    Les effets du Prânâyâma

    Conseils pour la pratique

    Pratique des prânâyâmas et ressenti des effets

    Étude et pratique de Nadi Shodhana

    Étude et pratique des trois Bandhas :

    Muladhara Bandha

    Uddiyana Bandha

    Jalandhara Bandha

  • Les Yoga-Sûtras de Patañjali :

    Samadhi Pada ( Du But)

    Sadahana Pada ( Des Moyens)

    Vibhuti Pada ( Des Résultats)

    Kaivalya Pada ( De l’Esseulement)

    La Bhagavad Gita :

    Introduction et étude des préceptes de cette oeuvre

  • Rappel introductif sur les éléments de la triade cinétique (Os, Articulations, Muscles)

    La colonne vertébrale

    La hanche et le genou

    La cheville et le pied

    L’épaule

    L’appareil respiratoire

    Objectifs

    Connaître la structure du corps en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.

    Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.

    Repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques.

    Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

  • Structure et objectifs d’un cours de yoga collectif :

    Structure d’un cours

    Responsabilités de l’enseignant pendant un cours

    Méthodes de correction selon les types de yoga

    Rôle de l’enseignant en dehors d’un cours

  • Discipline d’un enseignant de yoga

    Définition et effets de la sadhana

    Rôle et importance de la sadhana pour un enseignant

    Rituels yogiques de la sadhana

  • Préparation à la conduite de cours

    Le Yoga enfants

    Le Yoga en entreprise

    Le Yoga prénatal

    Le Yoga pour les séniors

    Prise en compte des pathologies les plus courantes pour préparer les séances

    Introduction à la yogathérapie

    Suivi individuel d’un élève

  • Introduction à la yogathérapie

    Apports théoriques

    Les fondements : différences et complément à la pratique collective

    Prise en compte des pathologies les plus courantes pour préparer les séances

    Les différentes formes de yoga individuel

    De l’accompagnement à la yogathérapie

    L’éthique de l’accompagnement individuel

    Techniques d’observation de l’individu

    Etudes de cas - observation – objectif – choix de techniques

    Suivi individuel d’un élève

  • Fondamentaux de l’Ayurveda :

    Les cinq éléments

    Les 3 humeurs doshas : vâta pitta kapha

    Les 7 tissus corporels et les canaux

    Les 20 qualités et les principes de l’allopathie ayurvédique

    Le feu et le nectar : agni et ojas

    Les toxines du corps : âma

    Alimentation yoguique et ayurvédique :

    Etude des textes du Hatha Yoga sur les recommandations alimentaires ayurvédiques pour la pratique du yoga

    Thérapeutique ayurvédique des kriyâs :

    Les effets des kriyâs sur les doshas, le parallèle avec le panchakarma

    Thérapeutique ayurvédique des âsanas, bandhas et prânâyâmas

    Effets généraux sur les doshas

    Effets particuliers sur des troubles définis par l’ayurvéda selon les textes du Hatha Yoga

    Panchavâyu : les 5 vents dans le yoga et l’ayurvéda

    Comprendre et expérimenter la biomécanique ayurvédique et le souffle subtil

    Eléments de psychologie ayurvédique :

    Thérapeutique élémentaire des concentrations et visualisations selon les textes du Hatha Yoga

    Définition de l’organe psychique interne, antahkarana

    Le rôle des gunas dans la santé mentale

    Le rapport entre le mental et le souffle : application ayurvédique

  • Les mécanismes du mental

    Le processus de la méditation

    Les différents types de méditation

    Étude et pratique des principaux mantras du yoga

 

 

Tarifs de la formation

Tarif de la formation complète (500 heures)

Facilités pour le financement personnel de votre formation :

A l’exception du montant de votre acompte de 305 € (payable à l’inscription), vous avez ensuite la possibilité de financer chaque année de scolarité de la manière suivante :

  • 1 versement annuel (remise de 5% sur vos frais de scolarité) : 

    • soit 2 840,50 €/an

  • Règlement en 3 chèques : 

    • soit 997 €/trimestre

  • Versement sur 9 mois ( + 55 €/an de frais de gestion) : 

    • soit 338,33 €/par mois/9 mois

  • Prélèvement bancaire sur 12 mois (+75€/an de frais de service) : 

    • soit 255,42 €/mois/12 mois

Le coût total des frais pédagogiques* (formation complète) s’élèvent à 6 285 € TTC** , et leurs règlements s’étalent sur les 2 années de la façon suivante :

Condition de règlement de la formation complète :

Les frais pédagogiques sont répartis de la manière suivante :

  • Les frais d’inscription d’un montant de 305 € (encaissé à l’inscription)

  • Les frais pédagogiques (dont le règlement peut être étalé) :

    • Un règlement de 2 990 € pour la première année

    • Un règlement de 2 990 € pour la deuxième année


LES FRAIS PÉDAGOGIQUES NE SONT PAS REMBOURSABLES.

En cas d’absence en cours d’année, vous aurez soit la possibilité de rattraper les heures perdues auprès des autres élèves, soit de reporter votre participation au cycle de formation suivant.

*Les frais d’hébergement et/ou de pension complète ne sont pas compris dans le prix de la formation et seront à régler directement auprès des prestataires d’accueil pour les week-ends et les semaines.

**Pour les stagiaires pris en charge par un dispositif de financement de la formation professionnelle (OPCA, Fongecif, Pôle emploi, etc.), les tarifs de la formation sont majorés de 20% afin de couvrir les frais de gestion administrative des dossiers. 

 
 
 
 

 Points forts de cette formation

  • Bénéficiez d’un savoir-faire de plus de 20 ans au service de la transmission du yoga avec des experts en leur domaines qui vous donneront les outils nécessaire pour enseigner à votre tour avec confiance et légitimité

  • Rencontrez les différentes branches du yoga: anatomie, philosophie, techniques posturales, méditation, ayurvéda, compétences en communication et marketing afin d'acquérir de sérieuses compétences dans l'enseignement

  • Installez une pratique autonome et assidue pour expérimenter les techniques transmises à l'école et intégrer le yoga à votre quotidien

  • Développez une pédagogie exceptionnelle qui vous permet de construire des cours de yoga en collectif, en individuel avec une adaptation complète à l'élève, avec différents publics comme les enfants, les femmes enceintes ou les séniors

  • Nourrissez votre parcours personnel de philosophie, spiritualité et vie intérieure avec la découverte de la méditation

 
 

Postulez dès maintenant

Cycle 2024 -2026

Commencement au 18 mai 2024

Modalités d'admission

Les modalités d’admission à respecter sont les suivantes :

  1. Télécharger le programme de la formation

  2. Participer à l’une de nos réunions d’information collectives (calendrier et inscription ci-dessous)

  3. Transmettre votre dossier de demande d’inscription par voie postale ou par voie électronique

  • La liste des pièces justificatives à fournir avec votre dossier est reprise dans le dossier d'inscription situé en dernière page du programme.

  • Vous pouvez également faire votre demande d’inscription et envoyer vos pièces justificatives par voie électronique (voir ci-dessous).

À réception de votre dossier d'inscription conforme, nous vous proposerons un entretien avec la responsable pédagogique dont l’objectif est d'appréhender votre niveau de pratique et d'aborder avec vous vos motivations et vos attentes spécifiques.

Personnes en situation de Handicap:

Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre notre formation sont invitées à nous contacter directement afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.

 

Réunions d’information & inscription en ligne

Date de dernière mise à jour : 03/04/2024