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Retraite yoga & ayurvéda

aux sources du yoga

18 - 27 Mars 2020

Tiruvannamalai - Tamil nadu, India

 

Venez-vous émerveillez et découvrir la magie de l’Inde au cours de cette retraite aux sources du yoga.

Vous prendrez du temps pour votre corps, votre vie spirituelle et votre santé avec la pratique du yoga, de la méditation et de l’ayurvéda.

Une parenthèse pour vous retrouvez et offrir à votre corps ce dont il a besoin : de l’amour.

 
 

 
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Programme de la retraite yoga & ayurvéda

Jour 1 - (18 Juillet 2020)

  • Accueil des participant à l’aéroport de Chennai (India)

  • Transfert vers l’ashram Ashok Tree

Jour 2 

  • Visite de l’ashram Ashok tree

  • Pratique du soir – 17h30 à 19h00

    Séance douce pour rééquilibrer le corps 

  • Diner Ayurvédique - 19h30 à 21h 

Jour 3                             

  • Pratique matinale – 7h30 à 9h00

  • Yoga pour le chakra racine « MULADHARA ».

    Situé au niveau du périnée, il développe l’énergie tellurique et l’ancrage, il offre un profond bien-être et une grande vitalité au corps.

  • Petit déjeuner – 9h00 à 10h00

  • Temps libre/traitement ayurvédique – 10h00 à 12h00

  • Déjeuner Ayurvédique – 12h00 à 13H00

  • Temps libre/traitement ayurvédique – 13H00 à 17H30

  • Pratique du soir – 17h30 à 19h00

    Bhakti yoga.

    Chants de mantra et méditation.

  • Diner Ayurvédique - 19h30 à 21h

Jour 4

  • Le lever du soleil sur la montagne Arunachala– 5h00 à 8h30

    Une randonnée d’une heure pour monter la montagne d’Arunachala et admirer le levé du soleil. Un moment de méditation unique.

  • Temps libre/traitement ayurvédique – 10h00 à 12h00

  • Déjeuner Ayurvédique – 12h00 à 13H00

  • Temps libre/traitement ayurvédique – 13H00 à 17H30

  • Pratique du soir – 17h30 à 19h00

    Pratique de la relaxation avec une profonde détente de tous les membres du corps pour le régénérer et lui permettre d’évacuer les tensions, les blocages, les peurs…

  • Diner Ayurvédique - 19h30 à 21h 

Jour 5

  • Pratique matinale – 5H30 à 6h00

    Salutations au soleil et mantra

  • Petit déjeuner – 6H00 à 6H30

  • Visite de Pondicherry et Auroville - 6h30 à 21h00

  • Repas sur place

Jour 6

  • Pratique matinale – 7h30 à 9h00

    Yoga pour le chakra sacré « SVADHISTHANA ».

    Situé au-dessous du nombril, il est en lien avec nos émotions, nos relations avec autrui, notre sexualité. Il développe en nous la confiance et l’amour.

  • Petit déjeuner – 9h00 à 10h00

  • Visite de Ramana Ashram et shopping – 10h00 à 12h00

  • Déjeuner Ayurvédique – 12h00 à 13H00

  • Temps libre/traitement ayurvédique – 13H00 à 17H30

  • Pratique du soir – 17h00 à 19h00

    Partages et échanges sur les concepts de Yama/Niyamadans la philosophie du yoga. Ce sont les principes éthiques et relationnels qui nous aide dans la compréhension de nous-même. + Bhakti yoga : chant et méditation

  • Diner Ayurvédique - 19h30 à 21h 

Jour 7

  • Pratique matinale – 7h30 à 9h00

    Yoga pour le chakra « MANIPURAKA ». Situé au-dessus du nombril, il contrôle l’instinct, la personnalité et facilite les prises de décisions. Il nous amène la joie et la chaleur.

  • Petit déjeuner – 9h00 à 10h00

  • Visite du temple Annamailyar et marché avec un guide – 10h00 à 12h00

  • Déjeuner Ayurvédique – 12h00 à 13H00

  • Temps libre/traitement ayurvédique – 13H00 à 17H30

  • Pratique du soir – 17h00 à 19h00

    Découverte de l’enseignement de la Bhagâvad Gîta avec des questions/réponses.

  • Diner Ayurvédique - 19h30 à 21h 

 Jour 8

  • Pratique matinale – 7h30 à 9h00

    Yoga pour le chakra « ANAHATA ». Situé au niveau du sternum, il est le centre de l’amour inconditionnel et de la paix. Ressentir ce centre et goûter son nectar permet d’harmoniser le corps et l’esprit.

  • Petit déjeuner – 9h00 à 10h00

  • Temps libre/traitement ayurvédique – 10h00 à 12h00

  • Déjeuner Ayurvédique – 12h00 à 13H00

  • Temps libre/traitement ayurvédique – 13H00 à 17H30

  • Pradakshina, rituel– 17h00 à 19h00

  • Diner Ayurvédique - 19h30 à 21h 

 Jour 9

  • Pratique matinale – 7h30 à 9h00

    Yoga pour le chakra «VISUDDHI». Situé au niveau de la gorge, il gère notre parole, notre communication, notre relation à l’autre. Ouvrir cette sphère de la gorge libère et apaise notre psychisme (émotions + mémoires).

  • Petit déjeuner – 9h00 à 10h00

  • Visite du fort de Gingee – 10h00 à 12h00

  • Déjeuner Ayurvédique – 12h00 à 13H00

  • Temps libre/traitement ayurvédique – 13H00 à 17H30

  • Préparation soirée indienne en habit traditionnel – 17h00 à 18h00

  • Puja, cérémonie – 18h00 à 19h00

  • Diner Ayurvédique - 19h30 à 21h 

 Jour 10

  • Pratique matinale – 7h30 à 9h00

    Yoga pour le chakra « AJNA ». Situé au milieu du front, il est le centre de l’intuition. Il permet de développer la conscience du moment présent et de discerner le vrai de l’illusion dans nos vies.

  • Petit déjeuner – 9h00 à 10h00

  • Déjeuner Ayurvédique – 12h00 à 13H00

  • Temps libre/traitement ayurvédique – 13H00 à 17H30

  • Pratique du soir – 17h00 à 19h00

    Echanges/questions/réponses – aides pour la pratique autonome + méditation et mantra pour harmoniser tous les chakras

  • Diner Ayurvédique - 19h30 à 21h 

Jour 11

  • Petit déjeuner – (horaire à voir sur place en fonction des départs)

  • Transfert vers l’aéroport de Chennai

 

Infos & Réservations

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : contact@lola-yoga.com ou par téléphone 06 37 24 74 88.

 
 

Le tarif par personne comprend :

  • L’accueil à l’arrivé à l’aéroport de Chennai (India) le 18 mars 2020

  • Les navettes entre l’aéroport et l’ashram

  • L’hébergement en pension complète 10 Jours - 9 nuits à l’Ashram Ashok Tree (4 types de prestations en chambre double partagée, climatisée ou non)

  • Les repas exclusivement végétarien et préparés selon les règles de l’ayurvéda

  • 5 traitements à choisir parmi ceux du centre de soin (clinique ayurvédiques) de l’Ashram

  • Les activités quotidiennes de yoga décrites dans le programme

  • Les excursions et visites prévues aux programmes encadrées par des guides professionnels locaux

  • l’accompagnement* du responsable de Sadhana Life Center

    * Le responsable de Sadhana Life Center n’assure ni les services de guide touristique ni ceux de garde d’enfant pendant la retraite.

  • Connexion internet partagée et limitée aux communication type mail, messagerie, tchat, réseaux sociaux, etc (hors téléchargement ou streaming vidéos, photos ou autres fichiers lourds …)

  • Cadeaux de bienvenus (?…c’est une surprise…)

Le tarif ne comprend pas

  • Les vols internationaux et taxes d’aéroport

  • Les frais de visa

  • L’assurance rapatriement

  • Les dépenses personnelles ou activités optionnelles des participants

 

TARIFS

À partir de 1670€ (hors vols A/R France - Inde)

 

NOMBRE DE PLACE MAXIMUM

40

 

DATES

Du 18 au 28 mars 2020


LIEU

Ashok Tree Ashram - Tiruvannamalai, Tamil Nadu

Yogiville, Yogiville Road, Paliapattu, Tiruvannamalai Tamil Nadu
606 704

170 km de Chennai


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LOLA MALLEIN :  VINIYOGA

Lola Mallein enseigne le Viniyoga depuis 10 ans, un yoga traditionnel du Sud de l’Inde particulièrement adapté au mode vie des occidentaux. Depuis 2012, elle forme aussi les futurs professeurs souhaitant s’inscrire dans cette lignée spirituelle. Reconnue en tant que Yogacharia (Maître en yoga), sa formation complète de 500h en présentiel est également certifiée par la FFY et débouche sur un diplôme de professeur de yoga 500H internationalement reconnu.

 
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VANESSA GHEORGHIU : AYURVÉDA

Vanessa Gheorghiu est praticienne et consultante de santé en Ayurvéda. Formée à l’Institut Européen d’Etudes Védiques et au Vinayak Panchakarma and Ayurveda Research Institute auprès du Dr Sunil Joshi, elle est régulièrement sollicitée pour intervenir dans les écoles de Yoga. Elle est également membre de l’Association des professionnels de l’Ayurvéda en France et Co-Fondatrice du Centre Ayurvédique Rinascita à Nice.